22 novembre 2011 à 20:26
Objectif fin de saison U15
Voici ci dessous les tests qui seront realisés une fois par mois jusqu'a la fin de la saison:
1. Les tests techniques:
Jonglerie sur place: pied droit + pied gauche + tête |
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Objectif | - evaluer la maitrise du ballon |
Deroulement du test |
- faire 50 contacts pied gauche, pied droit et 25 de la tête |
Prise de mesure | - 2 essais par joueurs |
Preparation avant le test | - familiarisation avec l'exercice pendant 10 minutes |
Jonglerie en mouvement |
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Objectif | - evaluer la maitrise du ballon en mouvement |
Déroulement du test |
- parcourir 20 metres en jonglant -entrer dans la surface de reparation (16.5m) et tirer de volée ou demi volée - si le ballon tombe pendant le jonglage, le lever a l'endroit ou il est tombé pour pouvoir repartir et continer le test - le chronometre est declenché un fois le joueur parti en jongle et il est arrete un fois frappé au but |
Prise de mesure |
- 2 essais - notation : *le ballon tombe = +1" * le but est marqué = -3" * arret du gardien = 0" * frappe hors cadre = +2" |
Preparation avant le test | - familiarisation avec l'exercice pendant 10 minutes |
2. Test physique :
Vitesse 10 et 20 metres |
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Objectif | - evaluation de la vitesse |
Déroulement du test | - les joueurs demarrent au sifflets |
Prise de mesure | - 2 essais |
Preparation avant le test | - test apres l'echauffement |
Slalom |
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Objectif | - evaluation de la vitesse sur un parcours |
Déroulement du test | - les joueurs demarrent au sifflets |
Prise de mesure | - 2 essais |
Preparation avant le test | - test apres l'echauffement |
Chaque joueur aura une fiche pour suivre son evolution au cours des mois.
Bon courage a tous.
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